przed i

Czekam z niecierpliwością na thermo fat burnera, jak muślicie sam skakanka wystarczy aby wspomagać proces spalania ? Rano i wieczorkiem powiedzmy po 20-30 minut. Ile tego trzeba brać ? Tabletka przed treningiem ?

dokladnie j/w ja bym bral minimum 5 capsow i po treningu ze 2-3 A BCAA 8-10g przed treningiem i 8-10g po treningu

[...] pszenne zamień na razowe/graham 3. Gainera wypij od razu po treningu 4. Chleb razowy/graham 5. Daj tutaj ryż/makaron + pierś 7. Orzechy wywal 8. Po treningu daj to samo co przed, czyli ryż + kurak 9. Banana i chleb wywal, daj twaróg półtłusty + oliwa/orzechy Białko daj do 160g, tłuszcze tak do 90g. Wrzuć zapotrzebowanie i dodaj nie niego [...]

[...] nie taki, libido też i postępy to samo. Łykam to 3x dziennie i takiego boostera nie miałem. Libido zdecydowanie up, pałka posłuszniejsza - raz na wymuszonej imprezie z alko przed łyknąłem extra 2 tabs jako anty aromataza i miałem problem podobny, jak przy za dużej ilości Provironu. Estro zbija na stówę, raz, że widać po retencji i kablach - w te [...]

Przeglądam. Filmik "vs kickbox" to po prostu prezentacja technik obron przed kopnięciami. Ładna, dynamiczna, efektowna. W czym problem? No, może poza faktem, że ludzie mogą pomyśleć, iż to nagranie z walki a nie prezentacja technik... Ogólnie forum w porządku. Mimo, że forma niektórych wypowiedzi może nas tu trochę razić, nie należy [...]

Jeszcze pytanie z innej beczki - jaki jest optymalny odstep miedzy cyklami na kreatynie? Bo chcialbym zarzucic 2, i wyciąć jeszcze przed wakacjami. Zmieszcze sie?

[...] może być przyczyną chodź jak mówie wcześniej nie było problemów. Czym co i jak zbijać jakie dawki czy jest sens zbijać. Mam dostęp pełen tylko do polskiej apteki Badania z przed cyklu wczsie mostka były w normie ale górnej granicy estro 38 prolaktyna 17 Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2015-04-16 12:46:51 Zmieniony przez - Kamrys w dniu [...]

to foto z przed 2-3 miechów, mam pytanie czy na was dziła HMB i ZMa bo na mnie nie i sie wkurzam

[...] ) - sciaganie drazka ( nachwyt) 4x - sciaganie drazka (podchwyt) 3x - wiaslowanie 4x - wznosy barkow ( szrugsy) 3x NIEDZIELA ( basen) ilosc powtorzen w seri to juz umiem sobie dobrac samemu mam jeszcze tlyko pytanie czy przy plecach, jak mam sciaganie nachwytem to robic za glowe czy przed glowe , lub moze 4 tego i 4 tego albo po dwa podzielic :)

Spoko. A nie można po prostu wziąć kreatyny przed treningiem, a zaraz po gainer ( bo ciężko od razu po treningu coś zjeść ) i później posiłek? Bo w sumie tak by było najlepiej i najwygodniej, pytanie tylko czy tak można?

czyli Remik nie może być tak jak ja wcześniej napisałem? Gainer musi być, bo zastępuje nim posiłek, którego nie dałbym rady wszamać. Więc może z wodą, mimo, że lipnie smakuje? A tak to w DT 5g z rana na czczo - to chyba ok? i 5g przed treningiem - też chyba ok? Może tak być? Proszę o odp Zmieniony przez - malomowny w dniu 2008-10-07 20:31:48

HI TEC DESER przedstawiamy wam pyszny i prosty przepis na HI TEC DESER:)oczywiście z bardzo małą ilością kalorii i dużo białka:) składniki 3 miarki białka waniliowego C-6 lub HI ANABOL PROTEIN woda 3 łyżki stołowe masła orzechowego najlepiej bio bez dodatków słodzących słodzik ¼ łyżki stołowej kakao przyrządzenie najpierw wymieszać białko z [...]

[...] i na noc 3 omegi 3 heparegen 2 aspargin ip6 NATO akard znowu 20 gram ostopresu 30 gram siemię lniane no i tak non stop od roku aktualnie test 750 500npp week a codzienie przed silka 2 mety myślę że estrogen mógł namieszać bo żadnych masterow win nie tykam żeby tak lipidy mieć zjechane stosunek 1 do 2 jest najlepszy chyba że meta może tak [...]

[...] regenracja. DO tego wazne sa cwiczenia aerobowe, wytrzymalosciowe, przyspieszajace metabolizm, rozciagajace oraz nieodzowna jest odpowiednia dieta. Jak widzisz czynnikow braku postepow moze byc wiele. Musisz zmienic z pewnoscia podejscie do cwiczen, uklad treningow i diete. Sporo pracy przed Toba ale jak Ci zalezy to dasz rade. powodzenia

są dobre jak najbardziej jednakże z diety powinieneś brać także wielonienasycone najlepiej z oleju lnianego i nasycone które spokojnie znajdziesz nie więcej jak 1kg na 2tyg celowałbym tak możesz pić do posiłku ale nie dużo 200ml tak to przed 30 po 45 min

na czas działania slinu (10iu) jem 2 posiłki po 80gr wegla i 50gr białka ale chodzi o to ze cukier mam niski gdy slinu nie uzywam duzo nizszy niz kiedys przed uzyciem slinu, te wartosci podane wyzej co piałem są bez uzycia slinu np w dzien w który nie bije wogole

[...] owsianych -250-300ml mleka 2-3% -50g twarogu półtłustego orzechy Śniadanie II: -4 kromki chleba pełnoziarnistego -100g filetu z kurczaka/indyka oliwa warzywa Obiad:(przed treningiem) -Pierś z kurczaka 200g -Ryż 100g -Warzywa -Oliwa Obiad II:(1h po teningu) -Pierś z kurczaka 200g -Ryż 100g -Warzywa Podwieczorek: -4 kromki chleba [...]

[...] wada tej dietki to dosc wolne chudniecie ale ja wole zyc bez kolejnych załamań..szczerze sie przyznaje ze miałam juz trzy na obecnej diecie ,raz zezarłam tune tuz przed snem i dwa razy nafaszerowałam sie żelkami mniam, ale czasami organizm po prostu tego potrzebuje i nigdy nie poczułam sie winna.. w przeciwienstwie jak byłam na innych [...]

[...] - w 4 1/6 dziennego zapotrzebowania, - w 5 posiłku spożyj ok 1/10 dziennego zapotrzebowania na węglowodany - w 6tym posiłku zjedz samo białko w ilości 20-25g 30min-1h przed snem. W posiłkach 1-5 spożywaj w każdym ok 10g. zdrowych tłuszczy (oliwa z oliwek, olej lniany(najlepszy a drogi nie jest), słonecznik itd.) Białko rozłóż tak, by w [...]

NNKT - niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (n-3 i n-6) Antyoksydanty - chronią organizm przed działaniem wolnych rodników, są to np. witaminy C i E, beta-karoten i selen, polifenole zawarte np. w zielonej herbacie itp. ale też wiele innych związków (głównie wiążących tlen)